Elternsein ist wunderschön – und gleichzeitig oft überwältigend.

Zwischen Arbeit, Alltag, Familienorganisation und emotionaler Begleitung der Kinder bleibt kaum Raum zum

Durchatmen. Stress baut sich auf, das Nervensystem ist dauerhaft angespannt – und irgendwann macht selbst

die kleinste Kleinigkeit „zu viel“.

In diesem praxisorientierten 90 Minuten Online-Workshop bekommst du sofort anwendbare Übungen und

Werkzeuge, die dich spürbar entlasten und dir helfen, im Elternalltag wieder mehr innere Ruhe und Kraft zu

finden.

Was dich erwartet:

- Ein kurzer Blick auf Elternstress: Was passiert in deinem Körper und Gehirn, wenn du gestresst bist – und

warum wird’s in Familien so schnell eng?

- Praxis direkt zum Mitmachen:

Du lernst regulierende Techniken, die du sofort anwenden kannst, zum Beispiel:

Körperübungen, die dein Nervensystem in wenigen Minuten beruhigen,

Mini-Pausen, die wirklich wirken – auch wenn wenig Zeit ist und

Klarheitsimpulse, um Prioritäten neu zu sortieren und Grenzen zu setzen.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für Mütter, Väter und Bezugspersonen, die sich im Alltag oft erschöpft, gereizt oder überlastet fühlen und sich

wünschen, besser für sich selbst sorgen zu können.

Ziel des Workshops

Du gehst mit einem persönlichen „Anti-Stress-Werkzeugkoffer“ nach Hause – voller einfacher, wirksamer

Strategien, die dir mehr Ruhe, Kraft und Leichtigkeit schenken

Status:

Kursnr.: 262-2162

Beginn: So., 27.09.2026, 10:00 - 11:30 Uhr

Dauer: 1

Kursort: FBS, Webseminar 1

Gebühr: 15,00 €

Mitzubringen/Materialien: Schreibmaterialien, Yogamatte