Fühlt sich dein Kopf manchmal an wie ein Browser mit 27 offenen Tabs?

Termine, Schulbrote, Arztbesuche, Kita-Infos, Geschenke, Streit schlichten, alles im Blick haben – Eltern tragen

oft unglaublich viel gleichzeitig. Dieses unsichtbare Organisieren, Mitdenken und emotionale Kümmern heißt

Mental Load – und kostet enorm viel Energie.

In diesem 90 Minuten Online-Workshop schauen wir gemeinsam darauf, wie Mental Load entsteht, warum er

oft so ungleich verteilt ist und was du tun kannst, um dich zu entlasten.

Was dich erwartet:

- Verstehen: Wir klären, was Mental Load wirklich bedeutet – und warum er bei vielen Eltern zu Dauer-Stress

führt.

- Reflexion: In einer angeleiteten Übung schaut ihr ehrlich und mit Mitgefühl darauf, wie es bei euch zuhause

aussieht. Was tragt ihr alles? Wo fühlt es sich schwer an?

- Praktische Werkzeuge für den Alltag: Ich gebe dir ganz praktische und direkt umsetzbare Ideen und

Übungen für den Umgang mit Mental Load an die Hand. Wie bekomme ich eine Pause für meinen Kopf? Wie

kann ich klar Grenzen setzten? Wie spreche ich klar und wirksam an, wenn ich Unterstützung brauche?

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für Mütter, Väter und alle Bezugspersonen, die sich häufig überlastet fühlen, zu viel im Kopf haben oder das

Gefühl kennen, gedanklich nie zur Ruhe zu kommen.

Ziel des Workshops

Ihr geht mit mehr Klarheit, einem entspannteren Nervensystem und konkreten nächsten Schritten aus dem

Workshop – damit euer Familienalltag leichter und partnerschaftlicher wird.

Status:

Kursnr.: 261-2161

Beginn: So., 21.06.2026, 10:00 - 12:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: FBS, Webseminar 1

Gebühr: 15,00 €

Mitzubringen/Materialien: Schreibmaterialien