Du funktionierst, du hältst durch, du bist für alle da – und vergisst dabei oft dich selbst. Der

alltägliche Stress und die ständige Anspannung beeinflussen dein Denken, Handeln und

Wohlbefinden.

In „Mama Stress Release“ darfst du mit all deiner Anspannung kommen und erleben, wie wir diese

durch Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung ausleiten und lernen damit umzugehen. Hier

kommst du Schritt für Schritt raus aus dem Stress, rein in deine Kraft.

Ich begleite dich hingebungsvoll auf deinem Weg zurück zu dir und halte dir den Raum zum

Durchatmen, zur Selbstfürsorge und zur Stärkung deiner inneren Widerstandskraft.

Was dich erwartet:

 Wissenswertes über dein Nervensystem – Verstehe, was in deinem Körper passiert, wenn du

gestresst bist, und wie du dich selbst beruhigen kannst.

 Körper- und Atemübungen – Leite den Alltagsstress aus deinem Körper aus und regulieren dein

Nervensystem.

 Tiefe Entspannung – Komme durch geführte Übungen wieder in Kontakt mit dir und in deine

Balance.

 Alltagstaugliche Impulse – Erlebe praktische Übungen für kleine Auszeiten in deinen Alltag.

Für wen ist „Mama Stress Release“ geeignet?

Dieser Kurs ist für dich genau richtig, wenn du dich wieder selbst spüren willst, wenn du dich in deine

Balance bringen willst und mehr Leichtigkeit, Lebendigkeit und Stärke für deinen Alltag suchst! Ganz

egal, ob du Mama bist oder nicht.

Status:

Kursnr.: 252-6452

Beginn: Do., 05.02.2026, 18:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 1

Kursort: FBS, ZaB Zentrum am Bhf, Bahnhofsplatz, Saal 1

Gebühr: 22,00 €

Mitzubringen/Materialien: Bequeme Kleidung, evtl. auch einen SportBH, wir schütteln und tanzen.:)
 Wasser zum Trinken. Bitte versuche auch schon über den Tag verteilt viel zu trinken!
 Ein Handtuch als Unterlage oder eine eigene Yogamatte.
 Deine neugierige Haltung auf dich und alles was dich hier erwartet!