Eine starke Körpermitte ist auch für Männer wichtig! In lockerer Runde werden Bauch, Rücken und Beckenboden gezielt gestärkt für mehr Kraft und Stabilität.

Zur Vorbeugung von Rückenschmerzen, Inkontinenz und Bierbauch!

Kursaufbau:

Woche 1-2: Grundlagen Coretraining - Körperspannung, Atmung und Beckenboden

Woche 3-4: Coretraining - Stabilität für die Wirbelsäule

Woche 5: Coretraining - Kraft als Voraussetzung für Bewegung

Woche 6: Coretraining - Regeneration und Entspannung

Woche 7-8: Aufbau eines eigenen Core-Trainings und Umsetzung im Alltag.

Eine Kostenerstattung der gesetzlichen Krankenkassen ist möglich und sollte vorher abgeklärt werden.

Status:

Kursnr.: 262-6245

Beginn: Mo., 14.09.2026, 10:15 - 11:15 Uhr

Dauer: 8

Kursort: FBS, ZaB Zentrum am Bhf, Bahnhofsplatz, Saal 1

Gebühr: 120,00 €

Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung