Erholung ist wichtig für unseren Körper, doch oft fällt es uns schwer, zur Ruhe zu kommen und im Schlaf die Erholung zu finden, die wir dringend benötigen.

Ein guter Schlaf verbessert die Konzentrationsfähigkeit, schenkt neue Energie und Lebensfreude und sorgt für ein seelisches und körperliches Wohlbefinden.

Inhalte des Seminars:

- Welche häufigen Schlafstörungen gibt es? Input und Gespräch

- Natürliche Hilfsmittel für einen erholsamen Schlaf

- Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen

(Maria-Holl-Methode) (R)

- Übungen zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

Alle Übungen sind leicht zu erlernen und anzuwenden.

Status:

Kursnr.: 252-6190

Beginn: Mi., 14.01.2026, 18:30 - 21:30 Uhr

Dauer: 1

Kursort: FBS, Vogthaus, Raum 11 (1. OG)

Gebühr: 22,80 €

Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, evtl. großes Handtuch