Funktionstraining mit dem eigenen Körpergewicht ist eine Form des Trainings, bei der Du Deine Muskelkraft und Stabilität mithilfe deines eigenen Körpergewichts verbesserst. Es basiert auf natürlichen Bewegungsmustern und zielt darauf ab, Deine funktionelle Fitness zu steigern. Im Gegensatz zum herkömmlichen Krafttraining, bei dem oft Gewichte oder Maschinen verwendet werden, um einzelne Muskelgruppen zu trainieren, nutzt Du beim Funktionstraining nur Dein eigenes Körpergewicht als Widerstand. Das Grundprinzip des Funktionstrainings besteht darin, Übungen auszuführen, die den ganzen Körper betreffen und die Muskeln Deines Oberkörpers, Rumpfs und Beins beanspruchen. Auf diese Weise kannst Du mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren und so schneller Ergebnisse erzielen. Funktionstraining mit dem eigenen Körpergewicht ist für alle Fitnessniveaus geeignet. Du kannst die Intensität der Übungen anpassen, indem Du zum Beispiel die Anzahl der Wiederholungen, die Ausführungsgeschwindigkeit oder den Schwierigkeitsgrad der Übung variierst. Bodyweight-Funktionstraining verbessert nicht nur Deine Kraft, sondern auch Deine Koordination, Beweglichkeit und Stabilität.

Status:

Kursnr.: 252-6213

Beginn: Mi., 17.09.2025, 17:00 - 18:00 Uhr

Dauer: 9

Kursort: Lindorf, Bürgerhaus, Oberboihingerstr. 33

Gebühr: 94,50 €

Mitzubringen/Materialien: Gymnastikmatte, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk.